Cuando estoy ansioso, con rabia y tengo la escoba;
necesito ventilar y procesar lo que me pasa:
Tomo mi lapicero de pluma favorita;
Y hago journaling (*).
Aquí van 4 razones para que consideres instalar el hábito:
- Sentir y procesar tus emociones libremente
Expresa lo que sientes en total libertad,
total, nadie lo leerá.
⚠️ No te enjuicies por lo que sientas o escribas.
A veces somos nuestros peores verdugos.
Las malas emociones no existen, son lo que son.
¿Y qué hago si me aparece mi sombra más oscura?
Míralo, siéntelo, busca aceptarlo.
Toca abrazar todo de ti.
Explorar tu dark side es el primer paso.
- Regalarte tiempo dedicado
Journaling es darte atención amorosa, conectar contigo y regalonear(te).
Un chocolate caliente a mano, una mantita, sentado en el lugar favorito de la casa…
Verás que la sensación es similar a la de una buena meditación.
- Generar consciencia
¿Quieres ser más sabio?
Escribe.
Toda sabiduría empieza con el autoconocimiento.
Nosce te ipsum. (conócete a ti mismo)
Indaga en las profundidades de tu alma,
y si algo valiera la pena estudiar, serías tú mismo, ¿no?
Conócete a ti mismo, y conocerás al Universo.
- Escribir por el gusto de hacerlo (no por crear una obra maestra literaria)
He hecho journaling por más de 15 años,
rara vez he releído alguna sección.
Te recomiendo escribir con la intención de nunca releerlo.
Escribe para estar contigo, expresarte libremente, entenderte y sentir.
Sin el objetivo ni plan, solo exprésate y fluye.
Ni siquiera tiene que tener sentido lo que escribes.
Así que tomemos acción,
compra un lapicero de pluma rica,
una libreta con hojas de calidad.
Empieza a instalar el hábito del journaling.
Siempre es un gusto conectar contigo.
Un abrazo afectuoso,
Thomas D’Herck
PD: Hago journaling en neerlandés para que nadie entienda y pueda sacar todo sin filtro 😈
PPD: Déjame tu comentario abajo para que siga la conversación
